Nuestros mejores indicadores de salud mental y bienestar

Lo que funciona: proteger su salud y bienestar psicológicos y prevenir problemas. Proteger nuestra salud y bienestar psicológico es más simple de lo que puede suponer. Todos podemos hacerlo todos los días, y junto con tareas simples que ayudan a nuestro equipo a sentirse bien, somos mucho más capaces de manejar la vida. Es un poco como limpiar sus dientes blancos a diario, crucial para protegerse contra las preocupaciones.

Coincide para nuestro bienestar psicológico. ¡También puede ser emocionante! Cada uno de nuestros consejos se ha hecho para ayudarnos a cuidar nuestra salud y bienestar psicológicos, y también, esencialmente, cada uno está respaldado por evidencia de investigación, que incluye el estudio de investigación innovador de Mental Health Structure. Probar nuevos rasgos puede resultar incómodo a veces, pero a menudo se vuelven más fáciles cuanto más los practica nuestro equipo. Algo a tener en cuenta: ninguna persona es realmente la mejor. Todos tenemos nuestras limitaciones. Lo que es suficientemente bueno para ti es excelente.

Adquirir más cerca del atributo

La naturaleza puede tener un resultado definitivamente relajante en nuestro equipo.

Nuestros expertos han estado viviendo alrededor de otras criaturas y plantas durante miles de años. Algunas personas dicen que el atributo les ayuda a sentirse más tranquilos, más esperanzados y menos solos. Nuestro estudio de investigación encontró que elegir una caminata fue el método favorito de los adultos del Reino Unido para controlar la preocupación durante el transcurso de la pandemia en 2020.

Descubre para comprender y también gestionar tus sentimientos.

Pensar loco puede perturbar nuestras vidas, lo que hace que sea difícil pensar con precisión o operar, descansar, analizar, dormir o incluso manejar a las personas. Muchos de nosotros sabremos cuando nuestra empresa está angustiada pero no estamos seguros de lo que está experimentando nuestra empresa. ¿Es la miseria, el miedo, la vergüenza, la soledad, la rabia o incluso otra cosa? Nuestra empresa no siempre entiende por qué nuestro equipo se siente así.

Por lo general, ayuda a dar a nuestros sentimientos nuestro enfoque sin determinarlos, sin decirnos a nosotros mismos que somos realmente tontos o endebles para sentir cómo funciona nuestra empresa. Puede parecer extraño y molesto lograr esto. Sin embargo salud, la práctica y la paciencia con nosotros mismos sin duda ayudarán.

Decir lo que siente nuestro equipo también es probable que ayude. Por lo tanto, podemos decirnos a nosotros mismos: «Hoy me siento definitivamente irritable pero también triste». Un paso práctico más puede ser averiguar qué nos ha hecho sentir al hacer esto: ¿podría ser realmente un desacuerdo o incluso una decepción que hayas tenido? Algunas mujeres pueden encontrar que sus duraciones en algunos casos (o incluso siempre) afectan su estado de ánimo.

Hablando amablemente con nosotros mismos, nuestra compañía podría garantizar que un niño que amamos, también es importante. Puede ser realmente reconfortante. Es posible que experimente algo desagradable al principio, pero pruébelo; podría simplemente ayudar. Algunas personas experimentan mejor si escriben sus emociones en una computadora portátil o en su teléfono salud. Podría pensar en cómo defender su privacidad personal antes de hacerlo.

Usted podría hacer un esfuerzo por duplicar algo bueno con respecto a usted mismo varias veces al día. (Esto a menudo se llama un «mantra». «Realizo un viaje, creciendo y creando», por ejemplo). La investigación muestra que esto minimiza los pensamientos negativos y las sensaciones. Algunas personas también sienten que una tarea llamada «atención plena» es realmente práctica. Hablar con otra persona también puede ser muy útil, y también es nuestra siguiente recomendación…

Hable con una persona en la que confíe para salud obtener ayuda

Varios de nuestra empresa han aprendido a reprimir rasgos dentro de nuestra empresa y también tratan de ignorar los sentimientos desagradables. Puede requerir una cantidad considerable de agallas decirle a otra persona exactamente cómo nos sentimos realmente o incluso lo que nuestro equipo está descubriendo, especialmente si no solemos hacer ese ejemplo.

• Simplemente hablando de las características con una persona de la que depende nuestra empresa puede ayudar y también creer que es un alivio. Usa tus palabras personales.
• Te hará sentir más seguro y menos solo, y también ayudará a proteger tu salud mental y a protegerte contra las complicaciones.
• Hablar también puede cambiar la forma en que ve y se siente con respecto a la situación en los métodos que le resultan útiles.
• Otra posible ventaja es que hablar puede mejorar su relación con la persona con la que consulta. Esto ayudará a cada uno de ustedes y les hará menos complicado contar con ustedes cuando requieran sustentarse por su cuenta.